config.mdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Selamat datang ke Senaman & Regangan Fleksibiliti, teman utama anda dalam perjalanan ke fleksibiliti dan mobiliti yang dipertingkatkan. Sama ada anda seorang atlet berpengalaman, peminat kecergasan atau hanya seseorang yang ingin meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka, Senaman & Regangan Fleksibiliti ada di sini untuk membimbing anda melalui pengalaman regangan yang diperibadikan yang disesuaikan dengan keperluan dan matlamat anda. Dengan antara muka mesra pengguna dan perpustakaan latihan regangan yang komprehensif, Flexify menjadikannya lebih mudah berbanding sebelum ini untuk memasukkan rutin regangan yang berkesan ke dalam kehidupan harian anda.

Regangan adalah penting untuk kehidupan seharian.

Ciri Apl:
• Lebih daripada 80 regangan
• Lebih daripada 300 rutin regangan
• Buat rutin anda sendiri
• Senaman Regangan di Rumah
• Pelan regangan 30 hari

Regangan menghasilkan perasaan kawalan otot, fleksibiliti, dan julat pergerakan yang meningkat. Regangan juga merupakan salah satu bahagian asas pemulihan ahli sukan, digunakan secara terapeutik untuk mengurangkan kekejangan.

Faedah regangan:
Elakkan kecederaan.
Ia meningkatkan fleksibiliti.
Melegakan sakit otot.
Meningkatkan fleksibiliti otot.
Ia mengurangkan jumlah asid laktik dalam otot.
Mengurangkan kebarangkalian kecederaan.
Meningkatkan koordinasi otot agonis-antagonis.
Menghalang pengetatan otot selepas bersenam.
Ia mengurangkan ketegangan otot.
Ia memudahkan pergerakan.

Rutin Regangan:

Senaman regangan otot
- Regangan Otot (Punggung, kaki, Lengan, Leher, Bahu, Punggung, perut)
- Regangan seluruh badan
- Bahagian atas badan
- Bahagian bawah badan

Memanaskan Badan & Sejukkan Badan
- Memanaskan Badan Sebelum Senaman
- Sejukkan Badan Selepas Bersenam
- Pemanasan Pagi
- Regangan Masa Mengantuk
- Pra-Larian Memanaskan Badan
- Cool Down Selepas Larian
- Memanaskan Badan Pra-Bermain Bola Sepak
- Cool Down Selepas Bermain Bola Sepak

Melegakan kesakitan
- Melegakan Sakit Pinggang Bawah
- Melegakan Sakit Lutut
- Regangan Leher & Bahu
- Melegakan Sakit Kaki

Regangan 30 Hari
- Regangan & fleksibiliti 30 hari
- Peningkatan Ketinggian - 30 hari
- Memanaskan Badan Pra-Senaman 30 hari
- Regangan untuk Rehat Aktif

Adakah anda ingin mengurangkan ketegangan otot dan melegakan kesakitan?
Adakah anda ingin meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan anda?
Muat turun Sekarang Latihan regangan dan fleksibiliti

Senaman Regangan Fleksibiliti

Versi Terkini Senaman Regangan Fleksibiliti

Versi lain